健康的なライフスタイルをサポートする人にはまだ必要な、スムージーの形の軽くて健康的な朝食。 もちろん、栄養ドリンクの一部としてのセロリとニンジンは快適ではないかもしれませんが、利益を得るために眉をひそめないためには、野菜と果物を正しく組み合わせることが重要です。 たとえば、セロリとバナナを組み合わせたものはほとんど感じられません。 ニンジンは、飲み物に甘くて美しい色合いを与えます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -バナナ-1個;
- -葉のセロリ-2茎;
- -ニンジン-1個;
- -ハニー-小さじ1
- -添加物なしのナチュラルヨーグルト-100 g;
- -シナモンパウダー-0.5 tsp;
- -パセリ-3-4枝。
取扱説明書
1
材料を準備します。 ニンジンをすすぎ、皮をむき、切り分けます。 バナナは少し熟れ過ぎたものを選ぶのが最善です。 皮をむいて、崩れます。 セロリを洗い、余分な水を払い落とします。
2
製品を処理する容器で、バナナ、ニンジン、セロリのスライスを折ります。 ヨーグルトを追加して、ケフィアを使用できます。 荷降ろしの日には、ヨーグルトを通常の飲料水に交換してください。 スプーン一杯の蜂蜜、シナモン、パセリを注ぎます。 すべての製品をブレンダーで泡立て、最初は低速で、次に高速で動作します。 均質で青々とした混合物を作ります。
3
バナナとセロリのスムージーをグラスに注ぎます。 健康的な朝食にアーモンドまたはレーズンを提供します。