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レシピ

ライトツナサラダ

ライトツナサラダ
ライトツナサラダ

ビデオ: 【低糖質】白ゴーヤのさっぱりツナサラダ【夏バテ防止】 2024, 七月

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Anonim

マグロのサラダ「イージー」は、心地よい香りと繊細な味わいです。 提供されると、新鮮なサラダと香ばしい魚の独特の味、明るさ、優しさでゲストを喜ばせます。

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あなたが必要になります

  • -マグロの缶;

  • -チェリートマトの箱;

  • -レタスの束;

  • -ウズラの卵(9個);

  • -ブラックピットオリーブ。

取扱説明書

1

ウズラの卵を廃水で優しくすすぐ。 フライパンに水を注ぎ、卵を完全に覆うように卵を移します。 沸騰したら、約5分間待ちます。 その後、お湯を流して冷やします。 卵が冷えるまで待ちます。 掃除に時間がかからないように、硬い表面の卵を四方から叩く必要があります。 フィルムを残さないように注意してください。 洗浄後、すべての卵を2つに切ります。

2

レタスの葉を処理します。 すすぎ、ボウルにスライスして置きます。 オリーブを洗い、輪に切り、装飾用に残します。 チェリーを洗って切ります。 マグロの缶を開け、中身を皿に移し、フォークで注意深くこねます。

3

サラダボウルにすべての材料を入れ、ツナオイルで混ぜて味付けします。 装飾として、サラダの任意のコンポーネントを使用できます。

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