菜食主義が伝統的な食事として受け入れられている国があります。 どんな理由でも関係ありませんが、ご飯を頻繁に使用します。 この穀物文化は有用であり、様々な病気に対する身体の抵抗力を高めるために、肥満とともに食べることが推奨されます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- ブロッコリーキャベツ-4花序、
- カリフラワー-4花序、
- 米-マルチグラス1枚、
- 飲料水-1.5マルチカップ、
- トマト-1個、
- ニンジン-1個、
- 植物油-大さじ2、
- 緑-束、
- 味に塩とスパイス。
取扱説明書
1
ニンジンを洗い、皮をむきます。 小さな立方体にカットします。 トマトを洗い、ランダムにチョップします。 キャベツをすすぎ、花序に分け、必要に応じて小さな断片に分けます。
2
スロークッカーに植物油を注ぎ、ニンジン、キャベツ、トマトのスライスを下げます。 上にご飯を振りかけます。
3
ご飯はまず洗ってから、レシピに従って水の量を1.3マルチカップに減らします。 パッケージ内のご飯がきれいだと確信している場合は、洗えません。 日本人は、洗米は活力を奪われていると考えています。
4
スロークッカーに水を注ぎ、選択したスパイス、塩を加えます。 マシンをピラフモードにします。 40〜45分間調理します。 素早く、健康的で、無駄のない料理が出来上がりました。
役立つアドバイス
レシピに新鮮なトマトがない場合は、缶詰または大さじ1のトマトペーストと交換できます。