ヘモグロビン-赤血球に含まれる血液タンパク質。 肺からすべての体組織への酸素送達のプロセスに関与しています。 血液に十分なヘモグロビンが含まれていない場合、一部の臓器は酸素欠乏を経験する可能性があります。 この状態は、さまざまな原因の貧血、その他の病気、およびいくつかの怪我によって引き起こされる可能性があります。 鉄分が豊富な食品、ビタミンCおよびB12を食べると、血液中のヘモグロビンの含有量を増やすことができます。
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貧血に推奨される食品
ヘモグロビンの増加は、鉄分が豊富な食物を食べることだけでなく、その吸収に寄与するビタミンCとB12が豊富な食物を導入することも重要です。 医師は、赤身の肉と内臓、特に肝臓、魚、魚介類、さまざまな種類のキャベツ-ブロッコリー、白、カリフラワー、マメ科植物および全粒穀物を食べることをお勧めします。 リンゴ、ブドウ、イチゴ、桃などの多くの果物は、鉄の良い源です。 ニンジン、ビート、ほうれん草などの野菜も、ヘモグロビンの低下に役立ちます。