暑い気候では、水分が不足すると脱水症状を引き起こす可能性があるため、喉の渇きを適時に癒すことが特に重要です。 そして、飲み物だけでなく、特定の種類の製品もこれを助けます。
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暑さの中では、大量の液体とミネラルを含む食物を摂ることが最善です。これらは、汗を通して体から取り除かれます。 そもそも喉の渇きを癒すために、可能であればさまざまな果物や果実があります。 たとえば、メロンには天然の抗酸化物質とカリウムが含まれているため、暑い気候に理想的な製品です。 また、暑い中でスイカ、梨、リンゴ、イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリーなどの果物を食べることは非常に便利です。 それらに含まれる繊維は体液がすぐに体内に入ることを許さないため、長時間一定の水分を体内に蓄えます。
大根、トマト、キュウリ、ピーマンなどの新鮮な野菜は、暑い季節には非常に便利です。 そのような成分のサラダは、水の不足を埋めるだけでなく、ビタミンとミネラルで体を飽和させます。 さらに、暑い気候では非常に重要な胃に負担をかけません。 そして、レモン汁を数滴加えたオリーブオイルで味付けすることが望ましいです。 ほうれん草、ルッコラ、ディル、セロリ、ミントなどの野菜もたくさん食べることをお勧めします。
酸っぱい乳製品は、高温でのどの渇きと戦うのにも役立ちます。 さらに、食欲を改善し、胃液の分泌を刺激します。これは食欲を高めるために非常に重要であり、消化プロセスにプラスの影響を与えます。 発酵乳、ケフィア、ヨーグルトなどの液体発酵乳製品を食べると特に便利です。 そして、コウミスやアイランのような飲み物は、のどの渇きを癒すのに同等ではありません。
しかし、食べてはいけないのは、消化しにくい脂肪の多い揚げ物です。 そして、そのような製品がさまざまなスパイスや漬物で味付けされていることが判明した場合、水分を身体に補充する必要性は数倍強くなります。