肝臓は正常な代謝を促進するだけでなく、消化プロセスに関与しているだけでなく、体からの毒素の除去にも大きな役割を果たしています。 この器官はさまざまな怪我の際に自己治癒することができますが、これには外部からの人の助けも必要です-肝臓に必要な果物と野菜の使用。
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健康な肝臓野菜
肝臓の構造を復元すると、さまざまなひょうたんが助けられます。 その中でも、メロンとカボチャは特に有益です。 様々な農薬からあなたの体を保護するために、シーズン中にのみそれらを食べることをお勧めします。 メロンはその生の形で有用であり、カボチャは穀物や他の料理に加えたり、適切なスパイスと一緒にオーブンで焼くことができます。
赤ビートは肝機能の正常化に貢献します。 有害な化合物や重金属の塩を体が除去するのを助けるベタインなどの物質が含まれています。 野菜サラダなどで生で食べるのが最も便利ですが、煮ビートは肝臓に多くの利点をもたらします。
ブロッコリーとカリフラワーも体からの発がん物質の除去に貢献しています。 これは、これらの野菜が肝臓の天然吸収剤であるグルコシノレートの量を増やすという事実によるものです。 通常の白キャベツは肝臓にも有益ですが、腸よりも消化するのが難しく、鼓腸や鼓腸を引き起こす可能性があります。
レタス、ディル、パセリ、コリアンダー、バジルなど、すべての種類の野菜は肝臓にとって非常に有益です。 それらの組成には、この器官に必要な微量元素、たとえば鉄、セレン、リンが含まれているため、驚くことではありません。 グリーンアスパラガスも非常に便利です。
ニンニクは肝臓も活性化し、体に深刻な害を及ぼす可能性のある毒物や毒素の除去にすばやく対処するのに役立ちます。 また、セレンとアリシンも含まれており、腺のろ過を促進します。