オートミールには、リン、鉄、タンパク質が大量に含まれています。 しかし何よりも、オートミールにはマグネシウムが含まれています。マグネシウムは、神経系である心臓の適切な機能を維持するために必要です。 オートミールは他のどの穀物よりも優れており、最も長い時間消化されるため、身体から重金属を除去し、胃の中に残るのは誰よりも長くなります。 長時間の調理中であっても、オートミールの有益な品質は失われません。 調理中のオートミールは、澱粉と有機酸を水（ミルク）に与えます。これは、繊維と一緒に有害な金属と結合し、体内から除去します。
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あなたが必要になります
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- ドライフルーツと水のヘラクレス
- ヘラクレスフレーク1カップ
- お湯3カップ
- 干し杏5個
- プルーンベリー5個
- 一握りのレーズン
- 一握りのクルミ
- 味の塩
- 牛乳中のヘラクレス用
- ヘラクレスのフレーク1カップ
- 冷水1カップ
- 牛乳2カップ
- 塩
- 砂糖
- 味にバター
取扱説明書
1
ドライフルーツ入りの水に「ヘラクレス」を入れるには、1カップのオートミールに3カップの熱湯を注ぎ、塩を加えて15分間調理します。 次に、ドライフルーツとレーズンを加え、さらに5分間調理します。 ローストし、刻んだナッツを完成したポリッジに追加します。
2
牛乳1カップ1カップの冷水に「ヘラクレス」を入れ、沸騰させます。 2カップのミルク、塩、砂糖を味に加えます。 15分間調理します。 完成したおridgeにバターを加えます。 かき混ぜて5分間醸造させます。
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