パンケーキは、すでに迷惑なファスフードの優れた代替品です。 彼らは朝食を準備することができます。 そして夕方にそれをして、そして朝に暖まるだけです。 そして、家族においしくて健康的な朝食を与えます。 お持ち帰りいただければ、素晴らしいスナックとして、またはサラダとヨーグルトに追加できます。 そして最も重要なこと-パンケーキのトッピングの膨大な選択は、それらを普遍的な料理にします。 健康的な食生活を守るなら、リンゴ、オートミール、シナモンのパンケーキがきっとあなたにアピールします。 さらに、これら3つのコンポーネントの利点は明らかです。
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あなたが必要になります
- テスト用
- -0.5リットルの牛乳
- -植物油大さじ2
- -卵2個
- -味の塩
- -小麦粉
- 充填用
- -3つの中リンゴ
- -オリーブオイル大さじ2
- -オートミール大さじ3
- -味にシナモン
- -サトウキビ大さじ1
- -レモン汁大さじ1
取扱説明書
1
リンゴ、オートミール、シナモンでパンケーキを作るために、生地を準備します。 卵、小麦粉、塩を加えて温めます。 パンケーキのために通常の方法で生地を作ります。 植物油を追加します。 泡立て器またはミキサーでよく叩きます。
2
パンケーキの詰め物を調理します。 リンゴを洗い、皮をむきます。 粗いおろし金でこする。 リンゴにレモン汁を注ぎます。 スロークッカーを調理します。 オリーブオイルを注ぎ、リンゴを入れて、フライモードを15分間オンにします。 大さじ3杯のオートミール、大さじ1杯の砂糖、シナモンを加えてよく混ぜます。 スロークッカーに15分間放置します。
3
パンケーキパンを調理します。 よく加熱し、少量の植物油を加えて焼く。 すべてのパンケーキの準備ができたら、シナモンとオートミールでリンゴを充填することから始めます。
注意してください
リンゴ、シナモン、オートミールはコレステロールを減らし、砂糖を正常化します。
リンゴとオートミールには、多くのビタミンだけでなく、大量の栄養素も含まれています。 たとえば、食物繊維は体内の消化プロセス全体を制御し、健康的な食事に非常に役立ちます。
役立つアドバイス
誰もがオートミールを愛しているわけではありませんが、これはそれを隠す素晴らしい方法です。
リンゴ、オートミール、シナモンのパンケーキは、将来の使用と凍結のために準備することができます。