オートミールは、健康的な消化器系を維持するための非常に貴重な製品であり、フリーラジカルと戦い、体から毒素を除去する抗酸化物質の優れた供給源です。 オートミールは、大人、子供、高齢者など、あらゆる年齢層に絶対に役立ちます。
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水にオートミールを作る方法
水で調理したオートミールは、牛乳で調理したオートミールに比べてカロリーが大幅に低くなります。 オートミールを調理するこの方法は、糖尿病の人や体重を減らしたい人に適している理由です。
柔らかい食感のおを好む場合は、調理する前にシリアルを冷水に浸します（10〜15分）。
その後、1杯のオートミールに1杯の水を注ぎ、中火にかけ、水が沸騰するまで調理します。
オートミールは甘い形と塩味の両方で食べることができます-それはすべてあなたの個人的な好みの好みに依存します。 おsugarは砂糖に加えて、練乳、ジャム、蜂蜜、ジャムで甘くすることができます。
冷たいおridgeはすぐにその魅力的な味を失いますので、熱いまたは暖かい形で料理を提供してください。