アスパラガスから作られた料理はカロリーが低く、すぐに消化されます。 妊婦が正常な胎児の発育に使用することはもちろん、前立腺炎、浮腫、糖尿病にも使用できます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
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- アスパラガスチキンサラダ：
- アスパラガス-200g;
- パイナップル-1個;
- リンゴ-1個;
- レモン
- ブドウ-200g;
- 鶏肉-300g;
- マヨネーズ。
- パフ：
- アスパラガス-200g;
- リンゴ-1個;
- 豆-200g;
- 鶏ムネ肉-300g;
- アボカド-1個;
- 卵-3個;
- マヨネーズ。
- きのこのサラダ：
- アスパラガス-200g;
- きのこ-200g;
- マヨネーズ。
取扱説明書
1
チキンとアスパラガスのサラダ。
パイナップルの場合は、根元と葉を切り取ります。 皮をむいて4つの部分に切ります。 硬い真ん中を取り除き、小さな立方体にカットします。 リンゴの皮と芯を取り除きます。 小片にカットします。 絞りたてのレモン汁を注ぎます。 ブドウを洗い、ペーパータオルで軽くたたき、半分に切る。 骨を取り除きます。 アスパラガスの芽の皮をむき、塩水で5分間沸騰させます。 ザルに入れて冷蔵します。 鶏肉を流水ですすぎ、オーブンで火が通るまで焼く。 それからそれをはがし、小片にカットします。 すべてのサラダの材料を組み合わせます。 マヨネーズ、レモン、パイナップルジュースで味付けします。 新鮮なハーブとレモンスライスをサラダに添えます。
2
パフ。
事前に浸した豆を柔らかくなるまで塩水でoilでます。 アスパラガスの皮をむき、5cmの大きさに切り、煮る。 リンゴの皮をむき、種を取り除いてスライスします。 パンをバターで加熱します。 閉じた蓋の下で調理されるまでリンゴを煮込みます。 鶏ヒレ肉を塩水でゆで、冷ます。 断片に切断し、繊維に分解します。 アボカドを半分に切り、石を取り除き、細かく刻む。 固ゆで鶏の卵を調理します。 鶏肉全体の1/3をボウルの底に置きます。 上にカットリスを置きます。 マヨネーズで潤滑します。 その後、再び豆と鶏肉。 タンパク質を振りかけ、マヨネーズを塗ります。 アボカド、鶏肉、脂の層をマヨネーズで再び敷きます。 煮込んだリンゴとアスパラガスを入れます。 すりおろした卵黄を振りかけ、マヨネーズを塗る。 サラダを1時間冷蔵します。 ゆで卵とアスパラガスの半分を飾ります。
3
キノコのサラダ。
アスパラガスの皮をむいて煮ます。 その後、冷まして小さな断片に切ります。 新鮮なキノコを並べ替え、すすぎます。 スライスし、予熱した鍋で調理するまで炒めます。 レモン汁を追加します。 サラダの材料を混ぜ、マヨネーズで味付けします。 塩こしょう 冷蔵庫に半時間入れます。
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