野菜のオムレツは家族全員に最適な朝食になります。 オムレツは美味しく、満足感があり、健康的です。 料理は素早く簡単に準備されます。 示された量の食物は3人前に十分です。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -ジャガイモ-2個;
- -トマト-1個;
- -卵-3個;
- -ブロッコリー-150 g;
- -チェダーチーズ-400 g;
- -サワークリーム15％-50 g;
- -植物油-大さじ2。 l。;
- -ハーブの混合物（ディル、パセリ、コリアンダー）-20 g;
- -塩-ピンチ;
- -挽いた黒胡pepper-ピンチ。
取扱説明書
1
ジャガイモを水ですすぎ、煮るまで煮ます。 次に、皮をむいて細い円に切ります。 ブロッコリーを塩水で半分煮るまで煮ます（2〜3分）。 冷やして、細かく切る。 トマトを薄切りにします。
2
ミキサー、塩、コショウで卵を打ちます。 サワークリームを追加し、混合物をもう一度泡立てます。
3
チーズをサイコロで切るか、粗いおろし器でおろします。 グリーンを水ですすぎ、粗い茎を取り除き、細かく刻む。 チーズとハーブを混ぜ合わせます。
4
グラタン皿に植物油を塗ります。 ジャガイモを底に置き、ブロッコリーとトマトのスライスを置きます。 野菜に卵酸っぱいクリームを混ぜます。 チーズとハーブの混合物を上に振りかける。 オムレツをオーブンで180度の温度で15〜20分間焼きます（黄金色になるまで）。 朝食準備完了！ いってらっしゃい！
役立つアドバイス
どんなハードチーズでも取ることができます。 オムレツは、ふたの下の鍋または「ベーキング」モードのスロークッカーで調理できます。