フルーツサラダは、爽快な朝食、すばらしい午後のおやつ、または軽い夕食になります。 より簡単にできるのは、必要なすべての材料を混合し、香辛料ソースで味付けしてサーブすることです。 誰もが直接フルーツサラダの利点を知っているので、冬と夏の両方でダイエットに含める必要があります。
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ストロベリーソースのフルーツサラダ
構成：
-メロン200 g;
-150 mlクリーム;
-ブドウ100 g;
-ブラックベリー100 g;
-イチゴ100 g;
-2梨;
-大さじ2 砂糖大さじ。
メロンの果肉を小さな立方体に切ります。 ブドウをすすぎ、各ベリーを2つに切り、種を取り除きます。 ブラックベリーを整理し、すすぎます。 梨を洗い、皮をむき、切ります。 ベリーとフルーツを混ぜます。
イチゴからスムージーを作り（ミキサーを使用）、滑らかになるまでクリームをイチゴでホイップします。 準備されたソースに準備された果物を注ぎます。
クランベリーソースのフルーツサラダ
構成：
-100 mlのライムジュース;
-クランベリー100 g;
-1マンゴー;
-1パパイヤ;
-大さじ2 砂糖大さじ。
果物の皮をむき、パパイヤとマンゴーの種を取り除き、小片に切る。 パパイヤとマンゴーをサラダボウルに入れます。
クランベリーをつぶし、砂糖とライムジュースを混ぜます。 得られたソースにフルーツを注ぎます。