そのようなズッキーニは、素晴らしいおかずとフルディナーの両方になります！ もちろん、暑いオーブンからすぐに食べる方が良いですが、それらは海岸や公園に完全に移動します。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -4ズッキーニ;
- -大さじ1 ウスターソース;
- -米200 g;
- -野菜の混合物240 g;
- -野菜スープ800 ml;
- -味に塩とコショウ;
- -200 gのハードチーズ;
- -中玉ねぎ2個;
- -フライ用植物油;
- -自由にひまわりの種。
取扱説明書
1
ズッキーニを洗って半分に切る。 パルプを取り出して、ボートを手に入れます（このためには、スプーンを使用し、よりよく測定します-エッジが鋭くなります）。 パルプをボウルに入れて、まだ必要です。
2
オーブンを175度の温度に予熱します。 ズッキーニに無臭の植物油を加えたクッキングブラシで軽く油を塗り、少量の塩を加えてオーブンに10分間入れます。
3
その間、玉ねぎを細かくみじん切りにします。 ズッキーニの果肉も刻む。 フライパンに少量の植物油を入れ、刻んだ野菜を入れて、中火で約10分間加熱します。 次に、野菜の混合物（「メキシコ」、トウモロコシとエンドウ豆が完璧です）を注ぎ、同じ量を調理します。 塩こしょうすることを忘れないでください。
4
野菜スープで炊くまでご飯をでます。 それに野菜を加え、すべてを完全に混ぜます。
5
すりおろしたチーズ（「マッツァレラ」、「エダム」）は中程度のおろし金ですりおろします。
6
準備したズッキーニに野菜と米の混合物を詰めます。 それぞれにウスターソースを振りかけ、おろしチーズの層で覆います。 種を上に振りかけ、20分間オーブンに入れます。 必要に応じて、パセリのみじん切りまたはチャイブを振りかけます。