重大なトラブルが発生した場合、一部の人々はたくさん食べ始めます。 つまり、結果について考えさえせずに、あなたの問題を捕らえて飲み込む方法です。 しかし、ここであなたは自分自身を別の問題にしないために、正しく食べる必要があります。
レシピを選ぶ
女性はしばしばおいしいもので安心することを好みます。 実際、それはすべてストレスホルモンに関するものです。 緊張が高まると、食欲が高まり、私たちは常に甘いものに惹かれます。 男性と比較して、ストレスの多い状況の女性では、ストレスホルモンがはるかに多く生成されるため、ストレス中に食事をしたいという欲求も強くなります。 おいしいジャンクフードは神経系を刺激し、気分を改善します。 しかし、幸福感はすぐに過ぎ去り、身体は新しい栄養を必要とします。 食物依存症が発生し始めます。 そしてすぐに、女性は自分のお気に入りのスカートが腰に合わないことを発見します。 再びストレスとフラストレーション。
ストレス時に適切に食事をすることに慣れるようにしてください。 食事にマグネシウムが豊富な食品を含めます。 これらの食品は、ストレスに対する耐性を非常によく高め、不安を軽減します。 ほとんどのマグネシウムは、ソバやキビのおridge、豆、エンドウ豆、スイカ、ナッツ、ココアに含まれています。 神経質な食欲に対処するのが非常に難しい場合は、果物や野菜に頼ってください。 リンゴ、キャベツ、ピーマン、ほうれん草、トマトと同様に柑橘系の果物が特に役立ちます。 彼らは低カロリーであり、体がストレスの間に必要とするビタミンCを含んでいます。 そのような状況であっても、あなたの姿を大事にすることを忘れないでください、食事をとるのは難しいので、私たち全員が素晴らしい雇用をしています。