アボカドには、有用なビタミンとミネラルの複合体全体が含まれています。 この果物の柔らかい油性の肉は、サラダ、ソース、スープの準備に使用するのに適しています。 アボカドは、わずかなナッツ臭と繊細な味があります。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
-
- アボカド
- 赤玉ねぎ
- レモン
- グリーンサラダ
- チェリートマト
- 大きなトマト
- オリーブオイルまたは植物油
- フェタチーズ
- ピンクのサーモンの缶詰またはサーモン
- ピットブラックオリーブ
- エビ
- コリアンダー
- にんにく
取扱説明書
1
さまざまな料理を準備するには、アボカドを皮をむいて穴を開けて肉をリリースする必要があります。 皮をむいてダメージを受けていないアボカドの皮は、サラダのボートの形として使われることがあります。
2
チーズアボカドサラダ
アボカドの果肉をダイスし、ボウルに入れます。 タマネギを刻んでアボカドに加えます。 レモン半分からジュースを絞り、すべてをかき混ぜます。 グリーンレタスの葉を手で引き裂き、チェリートマトを半分に切り、フェタチーズを立方体に切ります。 すべての材料を混ぜ、オイルで味付けします。
3
ピンクサーモンの缶詰とアボカドのサラダ。
アボカドを細かく刻み、レモン汁を振りかけ、ピンクのサーモンを細かく切る。 熱湯でトマトをはげ、皮をむき、スライスに切る。 オリーブを追加します。 すべての製品を混ぜ、オイルで味付けします。 レタスの葉をつけます。
4
アボカドのエビのサラダ。
皮膚にダメージを与えることなく、アボカドの果肉を取り除きます。 肉をサイコロ。 アボカドが黒ずまないようにレモン汁を注ぎます。 ゆでたエビ、チェリートマトの半分を追加します。 塩と油で味付けする。 準備したアボカドの皮にサラダを入れます。
5
パフアボカドサラダ。
トマトの皮をむき、皮を取り除き、刻みます。 下の層をサラダボウル、塩、コショウに入れます。 アボカドの果肉を立方体に切り、二層目に入れ、レモン汁を振りかけ、刻んだニンニクを振りかける。 みじん切りの新鮮なコリアンダーから作られた最上層。 植物油で味付けする。
注意してください
あなたが消化器疾患に苦しんでいるなら、アボカドで健康的なジャムを準備してください。 イチジク、乾燥アプリコット、アボカドの果肉、プルーン、肉挽き器を通過し、蜂蜜を追加します。 冷蔵庫に保存し、小さじ1杯を1日3回服用してください。
役立つアドバイス
メキシカンソースはアボカドから作られています-ワカモレ、チップで食べられます。 ソースには、ミキサーに刻んだアボカドの果肉が含まれており、塩と胡addを加えてレモン汁をかける必要があります。 ソースの準備ができました。
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