そんな暑さの中、私はまったく食べたくない。 私たちの体は脂肪質の重い食べ物を拒否します。 果物と野菜のサラダ、オクローシカ、スイバスープ、その他の料理が助けになります。 簡単で美味しいのは、アボカドと北京キャベツのサラダです。 また、他のサラダと同様に、多くのビタミンが含まれています。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -アボカド-1個、
- -北京キャベツ-キャベツの1/2頭、
- -チェリートマト-7個、
- -レモン汁-大さじ1。 l
- 給油の場合：
- -ハニー-小さじ1、
- -ソーダ-1/2カップ、
- -カシューナッツのみじん切り-大さじ1。 l。、
- -醤油-小さじ1、
- -ひとつまみの黒胡pepper、
- -塩。
取扱説明書
1
カシューナッツは、油のない鍋で3〜4分間炒めます。 次に、ブレンダーでナッツを挽き、蜂蜜、水、醤油、コショウ、塩と混ぜます。
2
カットした大キャベツ。 アボカドを半分に切り、皮をむき、石を取り除き、薄い半分の輪に切ります。
3
トマトは4つの部分にカットされます。 サラダボウルに野菜を混ぜ、レモン汁を振りかける。 調理したドレッシングに水をまきます。
役立つアドバイス
植物性脂肪のチャンピオンであるアボカドの発祥の地はメキシコです。 コロンビアでは、いくつかの部族の間で、この果物は非常に高く評価されており、結婚式でそれを与えることさえ慣習的でした。