ざんげ節を祝うことを拒否する価値はありません！ 自分の姿に従う人でさえ。 休日の主な伝統料理はパンケーキです。パンケーキは決してダイエットスナックとは言えません。 しかし、あなたの姿に害を及ぼさないパンケーキは、神話ではなく現実です。 それでは、どのように調理しますか？
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取扱説明書
1
小麦粉の選択から始めましょう。 私たちは明らかに一年生の小麦をあきらめるべきではありません-それはパンケーキに特別な味と優しさを与えます。 ただし、粗くて健康的な別の小麦粉で希釈する必要があります。 テストの混合物の割合は1：1です。
2
牛乳はスキムを選択する必要があります。 また、ケフィアに置き換えることもできますが、その脂肪含有量も1.5％を超えてはなりません。 ちょっとした秘密：牛乳の脂肪と密度を「希釈」するには、それに少しのソーダを加えます。 さらに、これにより、パンケーキの風通しがよくなり、柔らかくなります。
3
卵黄にはコレステロールが含まれているため、卵全体を使用しないでください。コレステロールは血管の詰まりで知られており、心臓や体型に影響を与えます。 したがって、リスのみを残します。 卵をまったく使いたくない場合は、バナナの半分をこねます-その効果は、卵と同じようにテストのために「つかむ」ことになります。
4
パンケーキを少しバターで炒めます。
5
詰め物として、新鮮なベリーとフルーツ、低脂肪サワークリームを使用します。 シナモンなどの脂肪燃焼特性と代謝促進特性で知られるおいしい調味料を追加できます。