人生の特定の段階で、彼女の姿の調和を維持または回復するという質問を自問しない女性はいません。 体重を減らすための普遍的なレシピには、2つの要素があります。 そして、スポーツですべてが多かれ少なかれ明確であれば、食欲をどうするか。 失意しないでください、それはあなたの食欲を減らすことは難しくありません。
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取扱説明書
1
体重を減らすことを決めた女性は、厳格な食事療法で最も頻繁に座っています。 彼女は栄養を制限し、食べたすべてのカロリーを数え、絶えず空腹感を経験します。 そのようなテストに耐えることができる人は多くありませんが、そのような体を拷問する必要はありません。 普通の料理はありますが、少量ですが、余分な体重が文字通り溶けてしまいます。 食欲を減らす方法はたくさんあります。
2
それらの最も簡単で手頃な価格は水です。 ええええ
。
一般的な水。 食欲が大きすぎて象を食べる準備ができているように思える場合は、ガスなしで普通のミネラルウォーターを飲みます。 5分待ってから食べ始めます。 満腹感がどれほど早く伝わるかに驚かれることでしょう。 水が胃の容積を満たし、満腹感をもたらすという事実に加えて、消化プロセスも開始します。 したがって、食事の前に食べることの利点は2倍になります。
3
塩とスパイスは料理を美味しくするだけでなく、胃の粘膜表面を刺激し、胃液をさらに形成します。 刺激を和らげるために、体は何度も食物を必要とします。 辛い調味料と塩分を避けてください。 おそらく、最初は食べ物は無味に見えるかもしれませんが、それはまた良いことです。 しかし、時間が経つにつれて、製品の自然な味があなたに利用可能になり、あなた自身がスパイスと塩で満たしたくないでしょう。
4
食欲を失わないように、子供の頃は夕食前にお菓子を与えられなかったことを思い出してください。 食事の前に自分でお菓子を少しずつ入れましょう。 しかし、急ぎ過ぎないでください。 口の中で2〜3個のダークチョコレートをゆっくり溶かすと、急いで食べられるミルクチョコレートの大きなバーよりも喜びが減りません。 茶色のグッズはたったの10グラムで、1〜2時間持続し、昼食または夕食まで残ります。
5
最も難しいのは、寝る前に食欲をフレームワークに留めておくことです。 「night zhor」のようなものがあるのも不思議ではありませんが、それに屈しないようにしてください。 スキムミルク1杯を少し飲んで、穏やかな良心で寝ます。 一杯の牛乳では良くなりませんが、逆に、牛乳に含まれるアミノ酸は、睡眠中に脂肪細胞を溶かす成長ホルモンを生成するために使用されます。 あなたは同時にだますと同時に体重を減らします。
