ヨーグルトは、一貫性と味が異なります。 今日の店の棚には、ヨーグルトの選択肢がたくさんあります。 しかし、誰もが健康的でおいしいものを選ぶ方法を知っているわけではありません。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- 1-牛乳-0.5 l
- 2-ショップヨーグルト-大さじ4 スプーン
取扱説明書
1
多くのショップヨーグルトは化学に満ちているため、自然なものを選ぶのは困難です。 自宅では、たった1日で飲みやすく健康的な製品を簡単に準備できます。
2
脂肪含有量が3％を超えない牛乳が必要です。 ミルクは必然的に新鮮で、調理する前に少し温める必要があります。 牛乳の温度は室温を超えてはいけません。 したがって、ビフィズス菌は暖かい環境で簡単に発達します。 そして、あなたのヨーグルトはより速くより良く調理されます。
3
自家製の飲むヨーグルトを準備するには、薬局で特別なビフィズス菌を購入できます。 しかし、ヨーグルトは、ビフィズス菌も含まれているはずの店で買うことができます。 もちろん、ヨーグルトは新鮮に摂取しなければなりません。
4
半リットルの瓶に準備した牛乳を注ぎ、ヨーグルトを加えます。 よく混ぜ、カプロンの蓋で瓶を閉じます。 暖かいタオルでこの組成物で瓶を包み、1日暖かい場所に置きます。
5
午前中に製品を準備した場合、翌朝、飲むヨーグルトの準備が整います。 あなたの好みに砂糖、果実または果物を加えることができます。
注意してください
ヨーグルトの密度は、使用するヨーグルトの脂肪含有率に依存しません。