昼食または夕食に加えて、あなたはしばしば肉付きの何かが欲しい。 または野菜…ここでは、唐辛子入りチキンロールのレシピがちょうどいいです。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- 鶏のポンド。
- 2つの大きなトマト。
- ピーマン2個（赤があります）。
- 植物油小さじ1〜2。
- 調味料-オプション。
取扱説明書
1
まず野菜を加工します。 トマトの皮を取り除き、最初に火傷します。 また、キューブにカットする必要があります。 ピーマンも前処理されています。 私たちはそこから皮を取り去りませんが、そこから種箱を取り除いて、茎を切る必要があります。 また、唐辛子を正確にスライスします。 トマトのような立方体にカットすることもお勧めします。 玉ねぎ炒めが好きなら、皮をむき、チョップして、同じ鍋で油で揚げてから、煮込み段階に進みます。
2
準備した野菜をフライパンに配置し、そこで少し水を加えます。 ナツメグ、バジル-必要に応じて、少量の塩を追加します。 野菜をしばらく煮込みます-約15分、それ以上。
3
今、鶏肉に進みます。 処理する必要があります-打ち負かし、切り取り、打ち直します。 塩コショウで味わう。 完成したスライスに野菜を入れます。 ひまわり油を天板に注ぐ。 詰め物が十分な場合-ロールの上に配布することができます。 オーブンで調理するためにすべてを送ります。 平均して、ベーキング時間は平均温度で約40分です。 オーブンを200〜250度に加熱する必要があります。
注意してください
あなたは、ホイル上の天板にロールを置くことができます。 これは、貴重な製品ジュースの損失を防ぐのに役立ちます。
役立つアドバイス
完全に煮込んだ野菜は入れない方がいい。 そうでなければ、ベーキング中に、彼らは大きく沸騰します。