良い食べ物：免疫力を高める方法

風邪や寄生虫は、医療商人にとって天の恵みです。 市場には何百もの薬があります。 ほとんどの母親は、現代の子供が20年前よりも頻繁に病気になることに同意します。 免疫力低下は、病気の半分を説明する一般的な診断です。

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免疫反応は、特殊な細胞（リンパ球、マクロファージ）および物質（免疫グロブリン）によって実行されます。 体細胞の活性は、栄養素の存在、毒素の濃度、および代謝レベルによって決まります。 これらの指標は、順番に、肝臓、腎臓、胃腸管、および酵素活性の機能に関連付けられています。 必須の酵素の仲間はビタミンです。

一部の情報源は、日光がマクロファージを活性化できると言っています。 これらの細胞は、独立して血流内を移動し、病原性微生物を特定して摂食します。 試験管内の血液の一部を短時間照明した後、運動性細胞の数は10倍に増加しました。 東洋医学は特に、太陽エネルギーを「吸収」できる身体上のゾーンを区別します。 これらは、手のひら、肘の屈曲、太陽神経叢、および腰です。 したがって、あなたは歩いて日光浴をする必要があります。

おいしい食べ物も助けになります。 もちろん、食事には多くのビタミンが含まれている必要があります。 野菜、果物、野菜、新鮮な肉、魚。 牛肉のレバー、玉ねぎ、ピーマンは、提供する直前に素早く揚げて塩漬けにすると、ビタミンCのほぼ90％を保持します。 赤魚は長時間炒める必要がなく、ビタミンAとE、多価不飽和脂肪が豊富です。 赤身の肉は、長年の批判にもかかわらず、貴重な栄養素のセット全体を提供します。 まず第一に、血液形成に必要な鉄と、人間のホルモンの半分の基礎である「善玉」コレステロール。

奇妙なことに、温かい飲み物も武器庫に含まれています。 本当の品質のコーヒーと紅茶が元気になります。 赤ワインは血の再生を助けます。 少量の強い飲み物は、「反対から」免疫システムを刺激します。 エタノールは毒性があり、体はそれと戦うために追加の免疫グロブリンと白血球を産生します。

蜂蜜は、たとえ少量であっても健康的です。 野生のベリーは、蜂蜜とナッツを混ぜたり、ムースにすることができます。 泡立てるとき、それは酸素で飽和しています。 体内の内部環境の酸性度が高いほど、病原菌の可能性は低くなります。

ダークチョコレートは強度を与え、気分を改善するだけです。 彼らは、5分間の笑いが1杯のサワークリームに取って代わると言います。 たぶん、休暇中の1日は、おいしいデザートで数分間楽しむことができます。 いくつかの大きな梨をそれぞれ8個のクローブに切り、バターで皮をむいて揚げ、粉砂糖を振りかけることができます。 7〜10分後、皿に移し、おろしたナッツを振りかけ、溶かしたチョコレートの上に注ぎます。