レンズ豆：女性にとってのメリットと害

レンズ豆はマメ科に属しますが、豆やエンドウよりも有用な特性が豊富です。植物性タンパク質の供給源であるレンズ豆は、ほとんどの人間の臓器の機能を改善するだけでなく、一般的に平均寿命を延ばすことができます。また、製品は女性の生殖機能を刺激する「方法」を知っています。レンズ豆の優れた点は何ですか？

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食欲をそそる放浪者エサウについての聖書の伝統で、レンズ豆は栄養価の高い製品として初めて言及されています。したがって、彼のcな兄弟ジェイコブは相続権を所有した。

しかし、歴史的に、古代エジプトのレンズ豆に対する健康的で健康的な料理としての敬意は知られています。たとえば、エジプトの女王クレオパトラは、ある伝説によると、重度のアレルギーに苦しんでいました。司祭は、女性の体を回復させて病気を治すために、レンズ豆のシチューを週に3〜4回提供しました。

ロシアでは、レンズ豆の人気が高まっています。なぜなら、彼女は気候のために根を下ろさなかったからです。レンズ豆はロシアの中央車線でも北部でも作物を生産しませんでした。長い間、レンズ豆はアジアからのエキゾチックなエキゾチックな豆と考えられていました。

レンズ豆の組成

レンズ豆は、タンパク質の存在に関するすべての記録を破ります。動物製品だけでなく、マメ科の植物の間でも同様です。栄養士は冗談めかして製品を植物由来の肉と呼んでいます。結局のところ、レンズ豆は通常のカロリーが豊富であるだけでなく、ビタミンやミネラルも含んでいます。

レンズ豆100 gの場合：

カロリー-311 kcal;
タンパク質-25 g;
脂肪-1.1 g;
炭水化物-54 g。

女性にとってのメリットは何ですか

身体に対する製品の無条件の利点を知った女性は、それを食事に取り入れようと急いでいます。事実、レンズ豆には、食物と一緒に摂取するのに必要で便利な微量元素、つまりヨウ素、亜鉛、マンガン、ケイ素が正確に含まれています。レンズ豆の一部は、鉄だけでなく、葉酸に対する女性の日々のニーズもカバーしています。

豆は、人類の美しい半分の感情的な安定に適しています。豆製品である天然の抗うつ薬には、トリプトファンが豊富です。このアミノ酸は体に幸福のホルモンを供給し、セロトニンはうつ病や気分変動を防ぎます。

天然のレンズ豆タンパク質は、体型に影響を与えることなく、毒素を生成することなく簡単に吸収されます。組成物に含まれる炭水化物は遅く、繊維は空腹感と衰弱を長時間感じることができません。

レンズ豆を定期的に使用する女性は、月経中の痛みが少なく、PMSをより容易に許容し、閉経にほとんど注意を払いません。製品からアレルギーはありません。

別の価値ある特性は、組成物中のイソフラボンと葉酸の存在です。それらは、女性、特に胸部および女性生殖器の腫瘍疾患の大部分を防ぎます。

レンズ豆は、定期的に服用すると、女性の内的状態を改善するだけでなく、外見を変えて、見栄えを良くします。すべてのマメ科植物は、皮脂の分泌を抑え、脂性の光沢と毛穴の詰まりを取り除きます。これは、腸の安定化、消化器系の刺激、腫脹の低下が原因で発生します。便秘や憩室症にも適した製品です。

栄養学者は、豊富な栄養素とインスタント繊維のためにレンズ豆を愛しています。これにより、製品はダイエット中のシリアルやパンでさえ簡単に置き換えられ、減量につながります。そして最も重要なこと-赤身の肉の使用を減らす（または禁忌を排除する）。

最後に、レンズ豆の濃厚で濃厚なポリッジは、冬には免疫力を高め、スパイスを加えると、ラビオリなどの栄養価の高い食品のプレートよりも悪化しません（中国医学では、レンズ豆に基づく冷えたレシピがあります）。

害

ほとんどのマメ科植物と同様に、食用の「コイン」は腸を傷つける可能性があります。強いガス形成、鼓腸-これは、レンズ豆を健康な人でさえ摂取した後に不快感を与えます。しかし、胃、腸に問題がない場合、または尿石症に苦しんでいない場合、これはおいしいレンズ豆を拒否する理由ではありません。実生の形では、豆には禁忌はありません。

ゆでたレンズ豆を頻繁に食べることは望ましくありません：