空腹感、それはとても迷惑です。 そして最も重要なことは、それが常に正しいとは限らないということです。つまり、常に発生するとは限らず、本当に食べたいということです。 そして、ここにそれを修正するいくつかの方法があります。
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取扱説明書
1
1つ目は、もちろん、できるだけ多くの水を飲むことです。 驚くべきことに、10件中8件のケースで、渇きと飢えを混同しています。 したがって、空腹の誤った欲求は、1杯の水を排除するのに役立ちます。
2
鍼治療のようなことを知っていますか？ 言い換えれば、これは生物学的にアクティブなポイントを持つ私たちの体への影響です。 したがって、上唇と鼻の間にある点をマッサージすると、空腹の虚偽の感覚はすぐに後退するはずです。
3
呼吸法も不健康な食欲との戦いに役立ちます。 深呼吸と呼気を20回行うと、空腹はなくなります。
4
これはあまり信じられないかもしれませんが、寝るほど調和が取れます。 言い換えれば、多くの場合、食物で自分自身を補うのは睡眠不足のためであるため、十分な睡眠をとる必要があると言いたいのです。 夜には、スプーン1杯の蜂蜜と低脂肪牛乳を飲む余裕があります。
5
この場合、アロマセラピーが有用であることがわかります。 松葉の香り、コーヒー、柑橘類は空腹の虚偽の感覚を排除します。
6
言葉の本当の意味でベルトを締めます。 どんな場合でもフィットした衣服は食べ過ぎないようにし、口をロックする時間であることを時間内に思い出させます。
7
ほとんどの場合、怠idleに苦しむと不健康な食欲が生じます。 そして、私たちは単にお菓子を持っているからといって時々食べます。 この心理的な問題と戦ってください。 あなたの好みに合ったものを探してください。 そして、空腹感はあなたが平和に生きることを妨げることはありません。 頑張って！