「砂糖中毒」という用語が最近登場しました。 これは、糖分を含む製品への欲求が制御できないことを意味します。 このタイプの依存性は、菓子の絶え間ない過度の使用によって感じられます。 お菓子への情熱は、人間の健康の深刻な中断に満ちています。
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過剰な砂糖消費
適量の砂糖を消費すれば、健康上の問題はありません。 それどころか、体が正常に機能するために必要です。
砂糖の不健康な使用により、製品への依存が徐々に生じ、それが肥満、過食、心血管系の問題に変わります。
砂糖の総量の半分は、さまざまな飲み物やジュースに含まれています。 残りのシェアは、さまざまな食品、ソース、調味料、お気に入りのスイーツです。 砂糖を含む食品の膨大で制御されない消費は、糖尿病の第二のタイプを引き起こし、血中のコレステロールのレベルを大幅に増加させます。
また、「砂糖中毒」は、頻繁な片頭痛、うつ状態、視覚障害によって感じられます。 お菓子を拒否できないことは、自己免疫疾患（多発性硬化症または関節炎）、骨粗鬆症または痛風の原因になります。 お菓子への渇望を制御することを学ぶ必要があります。
食事の推奨事項
適切に構成された食事で、おそらく2週間で砂糖の摂取を減らします。 女性の許容糖度は小さじ約6杯、男性の場合は9杯です。
あなた自身の食事を注意深く監視し、標準と比較して物質の用量を調整してください。 スーパーマーケットの製品には甘味料のラベルが付いています。 たんぱく質の豊富な食品（ナッツ、卵）を食事に含めることも、健康に良い影響を与えます。 したがって、体重を管理するだけでなく、栄養素で体を豊かにすることも判明します。
炭酸飲料、フルーツジュース、甘いペストリーの消費をしばらく制限することをお勧めします。
3週間後、自分でリラックスして小さなチョコレートバーを食べます。
しかし、これは、私たちが再び以前の生活様式に戻り、再び砂糖が豊富な食物を消費しなければならないという意味ではありません。 一定の睡眠不足がある場合、この背景に対してはお菓子に依存しています。 7-8時間は十分な休息をとってください。そうすれば、依存は徐々になくなります。
体内の代謝プロセスを改善するために、ビタミンDとオメガ3脂肪をしばらく摂取することができます。
状況があなたの制御を超えている場合、それは専門家に助けを求める時間です：セラピストまたは栄養士。
お菓子を拒否すると、スポーツ運動の効果も高まります。