フランスの食品システムは、バランスが取れており、製品を組み合わせて、おいしいだけでなく健康的な料理を作ることができるという点で常に際立っています。 1回の食事で健康を維持することはできないため、他のフランスの秘密を検討するときが来ました。
レシピを選ぶ
1日あたり少なくとも400 gの果物または野菜
おそらく、これはフランスの住民の最も重要な秘密の一つです。 体に必要なすべての物質を与えるのは野菜の使用であり、野菜や果物に含まれる繊維は食べすぎないようにするのに役立ちます。 もちろん、繊維は純粋な形で皿に追加できますが、野菜や果物はより効率的に機能します。
毎日の身体活動
人体はメカニズムとして機能します。 メカニズムがほとんどの場合機能しない場合、それは悪化し、すぐに壊れます。 同じことが身体でも起こります。 動きが多いほど、人はより健康になります。 さらに、身体活動は不眠症に苦しむ人々の睡眠の回復に完全に影響します。
必要以上に胃を機能させないでください
重い食べ物は体に悪い影響を与えるので、可能であれば避けるべきです。 また、夕食には、果物や野菜のサラダ、白身魚、赤身の肉など、最も軽い食べ物を選ぶのが最善です。 そして、最も重要なルール：1日1回または2回、大量に食べるよりも、頻繁に食べることをお勧めします。 後者は胃に負担をかけるだけでなく、胃腸管にも問題を引き起こします。