ブロッコリーは、ビタミンとミネラルの含有量がユニークな野菜です。 ブロッコリー料理は、がんや心血管疾患の予防に最適です。 彼らは神経質の病気に有用です。 低カロリーのブロッコリーは、ダイエット食品に最適です。 ブロッコリー、麺、ミートボールのスープは、肉汁に基づいた料理のファンにアピールします。 メインレシピからミートボールを除外したので、ダイエット中の人のメニューにミートボールを入力できます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -いくつかのブロッコリーの花序
- -豚肉200グラム
- -牛肉200グラム
- -1.5リットルの水
- -デュラム小麦麺
- -塩、胡pepper、ハーブ
- -ニンジン1個
- -スープ用タマネギ1個
- -ひき肉用のタマネギ1個
取扱説明書
1
豚ひき肉と牛肉を作ります。 玉ねぎのみじん切り、黒胡pepper、塩を加えます。 ひき肉からミートボールを形成する。 鍋に水を注ぎます。 水が沸騰したら、ミートボールを下げます。 約15分間沸騰させます。 スープに塩をし、麺をつけます。
2
10分後、にんじんを小さく切ってから下ろします。 玉ねぎとブロッコリーの皮をむき、刻む。 タマネギ-小さな断片、ブロッコリー-花序に。 スープに浸し、約7分間沸騰させます。 これは非常に重要です。 ブロッコリーに栄養素とビタミンを保持するために、7分以上調理することはお勧めしません。
3
ハーブ、スパイスを追加します。 スープを覆い、約10分間放置します。 提供できます。 ブロッコリー、麺、ミートボールのスープは、美味しくて栄養価の高い料理です。 簡単かつ迅速に調理できます。
注意してください
ブロッコリーを選ぶときは、茎と花序に注意してください。 茎は弾力性があり、花序は暗緑色でなければなりません。
役立つアドバイス
ミートボールとブロッコリーの花序は将来のために凍結できます。
健康を気にする人のために、ブロッコリー料理を食事に加えなければなりません。