このデリケートで非常に健康的な料理は、七面鳥の肉は食事と見なされ、ズッキーニには食物繊維とビタミンが多く含まれているだけでなく、体によく吸収されるため、小さな子供でも準備できます。 スフレを小さな缶に広げると、お祝いの宴会の間にゲストに提供できます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -500 g刻んだ七面鳥;
- -卵2個;
- -タマネギの小さな頭;
- -ニンニクの2クローブ;
- -スカッシュ200 g;
- -味に塩と黒胡pepper。
取扱説明書
1
ズッキーニの皮をむき、ブレンダーですりおろすか、挽く。 必要に応じて、ひき肉、卵黄、玉ねぎのみじん切り、ニンニク、塩、こしょうを加えます。 すべてを混ぜます。
2
非常に厚い泡で白を打ち、準備された混合物に追加します。 もう一度よく混ぜます。
3
小さなベーキング缶に植物油を塗り、調理済みの塊で満たします。 200℃に予熱したオーブンに入れ、この温度で20分間焼きます。
4
スフレソースを調理します。 これを行うには、等量のクリームとおろしたチーズを混ぜ、濃くなるまで加熱します。 七面鳥のスフレにクリーミーなソースを添えて。
注意してください
このレシピの七面鳥のひき肉は、魚に置き換えることができます。