ゴマケーキは、絶食の食事だけでなく、単に食事を監視する人にもぴったりです。 小麦粉と砂糖のグラムは含まれていませんが、ビタミンはたくさんあります。 他のすべて、料理から遠く離れた人でも料理できます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -100 gの日付;
- -干し杏100 g;
- -100 gカシューナッツ;
- -レーズン70 g;
- -ゴマ100 g。
取扱説明書
1
カシューナッツを並べ替え、フライパンまたはオーブンでバラ色になるまで乾燥させます。 次に、ブレンダーを使用してこれらのナッツを小麦粉に挽きます。
2
すすぎ、乾燥アプリコット、レーズン。 これらのドライフルーツは、温水に1時間浸すことができます。 日付から日付を削除する必要があります。
3
準備したドライフルーツをカシューパウダーに加え、滑らかになるまでブレンダーで再度挽きます。
4
ゴマをフライパンで黄金色になるまで炒める。
5
ナッツフルーツの塊から小さなボールを形成します。 ゴマでそれらを転がし、上にカシューナッツを飾る。 ケーキを冷蔵庫に半時間置きます。 健康的な赤身のケーキの準備ができました！
役立つアドバイス
ゴマ種子は、カルシウム量のリーダーの1つです。 そのため、そのようなケーキは子供たちに役立つでしょう。