オートミールは、さまざまな料理の主要成分であり、スキンケア製品やヘアケア製品でも使用されています。 また、身体の正常な機能に必要な多くの有用な栄養素の貴重な供給源でもあります。 栄養士だけでなく医師も食事に取り入れることが推奨されていることは驚くことではありません。
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オートミールの利点
オートミールは、適切に準備されると、大量のビタミンとミネラルで身体を豊かにします。 ビタミンB、ビタミンAおよびEが含まれています。後者は、肌の状態に関与し、天然の抗酸化物質であり、脳の働きをサポートし、視覚に有益な効果があります。
オートミールが豊富なアスコルビン酸は、体が細菌やウイルスに対処するのを助け、ニコチン酸は代謝を正常化します。これは、図に有益な効果があります。 さて、オートミールに含まれるビタミンKは血液凝固を調節し、腎機能を正常化します。
オートミールは貴重な繊維源です。 このため、消化を改善し、腸内の健康な微生物叢を回復し、それにより免疫系を強化します。 彼らはまた、リン、カルシウム、マグネシウム、カリウム、ニッケル、人が正常に感じるために必要な他の多くのミネラルが豊富です。
この製品は、発がん物質、毒素、人間に有害な毒素の除去、片頭痛発作への対処、若さの維持に役立ちます。 オートミールは体の成長と発達にも関与しているため、子供にとって非常に有用です。
調理におけるオートミールの使用
オートミールを最大限に活用するには、おridgeを調理するのが最善です。 最もおいしいオートミールは、バター、蜂蜜、ナッツまたは果物を加えたミルクで得られます。 オートミールは消化、胃と腸の状態に有益な効果があるため、この料理は朝食に特に役立ちます。 彼女は胃の壁を優しく包み込み、刺激から保護します。 さらに、このような朝食は非常に栄養価が高く、体によく吸収され、一日中エネルギーを高めます。
オートミールは胃潰瘍や胃炎に特に役立ちます。
体型や治療的な食事に従う場合、オートミールは水で煮ることができ、バターはより健康的なオリーブに置き換えることができます。 そのような料理のカロリー量は少なくなり、栄養価は残ります。 まあ、少量の果物は細い腰を傷つけません。
オートミールからおいしいクッキーを作ったり、パンを焼いたり、健康でおいしいゼリーを調理することもできます。