ナッツに含まれる栄養素は、人間にとって不可欠な製品です。 二重ナットは、体重を減らしたい人に役立ちます。 女性がダイエットをする場合、ナッツを食べる必要があるのはなぜですか？
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ピスタチオ-ガンマトコフェロールのソース
緑がかった色のピスタチオに含まれるガンマトコフェロールは、パーキンソン病などの神経系疾患を予防できるビタミンEの特定の形態です。 このビタミンは、一般的なアルツハイマー病であるいくつかのタイプの癌を打ち負かすことができます。 ピスタチオにかなりの量のカリウムが含まれていると、細胞の健康に有益な効果があります。 視力の維持は、ピスタチオに含まれる色素ゼアキサンチンであるルテインによってもたらされます。
アーモンド満足
専門家によって明らかにされたアーモンドのタンパク質と炭水化物のバランスにより、小麦粉をアーモンド粉で置き換えることができます。 アーモンドの利点は、食欲を減らすセロトニンの増加との直接的なつながりです。 減量のためのアーモンドの有効性は、ダイエットをする人が一日に一握り（30グラム）しか必要としないことを発見した科学者によって証明されました。 健康な脂肪が豊富なアーモンドは、骨形成に寄与し、脳機能を改善します。 メインの食事の前にピスタチオを食べると、空腹を完全に満たすことができます。
ユニバーサルウォールナット
クルミは料理の喜びの準備に不可欠であり、その普遍性は減量にも使用されています。 銅とマンガンの微量元素が存在するため、この種のナッツを食べると代謝が促進され、脂肪の集中的な燃焼につながります。 ナッツに含まれるエラグ酸も減量の過程に関与しており、がんに対する積極的な戦闘機として機能します。
穏やかなカシュー
カシューナッツは免疫システムを維持するために不可欠です。 鉄で大量に飽和したこのナットは、亜鉛が機能するために必要な酸素を体の細胞に供給します。 カシューナッツの固有の油性は、カロリーを上げません。 専門家は、1.5カシューが5キロカロリーを占めることを発見しました。 ナッツは満腹感を引き起こし、1日あたり最大5個のカーネルがある場合に体重増加を防ぎます。 カシューには、いわゆる不飽和脂肪酸が含まれており、在庫には保存されませんが、燃やされます。