排便の遅れの問題、そしてより単純に便秘は、多くのことを心配します。 この現象が定期的である場合、多くの不便を引き起こし、文字通りあなたが完全な人生を送ることを妨げます。 彼女があなたに精通していれば、薬の薬局に急ぐ必要はありません。適切な製品を食べることでそれを解決することもできます。
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便秘は何が有害ですか
これはかなり一般的な現象であり、主に食事の違反、不適切に選択された食事、身体活動の欠如、座りがちなライフスタイルに関連しています。 いくつかの厳格なモノダイエットも、特に定期的に座っている場合、便秘を引き起こす可能性があります。 同時に、通常は午前中に通常の毎日の排便が正常であると見なされます。 これが起こらない場合、日中、または数人の人が、胃や下腹部の重さ、痛みを伴う感覚や頭痛、食欲不振を感じることがあります。 さらに、不規則性はあなたの計画を混乱させ、トイレを求めて計画を放棄させます。
よくある間違いは、自己治療、下剤の制御されない摂取、intake腸の浄化であり、人が自分で処方します。 これは、腸がその機能の実行を拒否し、通常の便が一般的に不可能になるという事実につながる可能性があります。 しかし、幸いなことに、per動を刺激する適切な食物を食べることにより、定期的な自発的な排便を確立することはかなり可能です。 そしてそれらの中には、例えば果物やベリーなど、誰もが愛するものがたくさんあります。
一日の終わり、夕食後、または代わりに、下剤フルーツやベリーを食べます。