あなたの注意は、ほうれん草とレンズ豆の軽いサラダに招待されます。 それは異常に迅速に準備し、それから多くの利点があります。 サラダはどんなテーブルにも最適な装飾になります。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -レンズ豆のクッキングバッグ2個;
- -150 gのホウレンソウ;
- -ニンニクの4クローブ;
- -小さじ2杯のバルサミコ酢。
- -塩;
- -黒コショウ。
取扱説明書
1
レンズ豆から始めましょう。 腐った穀物がある場合は、それらを削除します。 残りのひき割りをよくすすぎ、指示に従って沸騰させます。 レンズ豆を20分間煮る。
2
ほうれん草を洗い、茎を切り取ります。 ほうれん草を挽く必要はありません。 フライパンに入れ、ほうれん草が柔らかくなるまで炒める。 次に、刻んだニンニクを追加します。 得られた混合物をさらに1分間揚げ、混合物全体を攪拌します。
3
ほうれん草とニンニクを調理した後、この混合物にすでに煮たレンズ豆を加え、すべてを完全に混ぜます。 バルサミコ酢を加えます。 塩と胡で味を整え、さらに1分間炒め、絶えず攪拌します。 サラダの準備ができました。 暖かく提供する必要があります。