ほとんどの場合、料理のカロリー量を計算する方法の問題は、毎日の食事で一定量のカロリーを観察することによって体重を制御しようとしている人を心配します。 カロリー数を計算するには、特定のスキルを持ち、特定の製品に含まれるカロリー数に焦点を合わせる必要があります。
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あなたが必要になります
- -テーブルカロリー製品、-計算機、
- -結果を修正するためのメモ帳とライティングツール。
取扱説明書
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料理のカロリー量を計算するには、そのすべての成分の明確な知識が必要です。 したがって、そのような計算は自宅で行うのが最も簡単です。なぜなら、カフェでは料理のカロリー量を「信仰に基づいて」しか計算できないからです。成分の正確な数はメニューレイアウトにのみ含まれているからです。
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カロリー量の正確な計算には、食品の日記の維持が含まれます。これにより、成分のカロリー量に関する情報を簡単に取得できます。 製品のカロリー値を見つけるには、家政学の本やカロリー計算機を提供するサイトに目を向けることができます。 アクションの原則は1つで、通常の数学的比率に基づいています。 皿がとられることになっている製品の100グラムのカロリー値が考慮されます。 つまり、肉が野菜で煮込まれている場合、肉、野菜、油のカロリー量を追加する必要があり、その上にすべてが煮込まれています。 その後、料理の最終的な重量を量り、カロリー量を考慮して、サービング数で割ります。
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料理のカロリー量の計算は、見かけほど簡単ではない場合があります。 従来のパスタは、調理中に少なくとも2回ボリュームが増加します。 健康的なライフスタイルの支持者は、この場合のカロリーの計算方法の問題に苦しみます。 すべてが非常に簡単です：完成した皿の質量は、カロリー表に対して計量され、測定されます。 次に、特定の部分のエネルギー値を取得するために、総質量をゲストの数で割る必要があります。
役立つアドバイス
料理のカロリー量の計算は、料理に含まれる製品の組成が小さいほど簡単です。 複雑で複合的な料理の場合、この指標は料理の成分だけでなく、マヨネーズソースなどの見えない成分も考慮する必要があります。