多くの人が野菜の利点を知っています。 しかし、ブロッコリー、ほうれん草、ズッキーニを好きな食べ物と名付ける人はほとんどいません。 多くの人が軽的に「サイロ」と呼ぶものに恋をする方法はありますか？
レシピを選ぶ
多くの人は野菜を食べません。なぜなら、あなたは彼らからおいしいものを調理できるとは思わないからです。 多くは病気と身体の個々の反応によるものです。 ほとんどの場合、野菜のリストは5〜6個の名前に限定され、それらからの料理のリストはボルシチ、キャベツの煮込み、マッシュポテトの3つだけです。 そのような愛されていないカテゴリーの製品を食事に取り入れる方法は？
1.新しい週-新製品！ 市場のトレーダーに、セロリ、額、フェンネルから何を準備できるか尋ねてください。 新しい野菜を使った珍しいレシピを探してください。 スーパーでアスパラガスを購入してください。 トリックが1つあります。空腹時に新しい野菜を試してください。 あなたはきっとあなたが好きなものを見つけるでしょう！
2.私たちは、野菜の味と食感をより良く保つことができる野菜を調理する新しい方法を探しています！ たとえば、ワイヤーラックで調理しますが、オイルを大量に使用しないでください。また、独特の味と食感を維持するために、長時間火にかけないでください。 どんな野菜でも焼くのに適しています！ 串で焼いて、ナチュラルヨーグルトまたはペストをベースにしたグリーンソースを添えてみてください。
3.おなじみの料理に野菜を加えます！ ブロッコリー、ズッキーニの輪、葉のほうれん草、その他の野菜のいくつかの花序は悪化せず、むしろおなじみの料理の味を豊かにします！ さらに、彼らはそのカロリー量を減らします。 カツレツの肉の一部をすりおろしたズッキーニに置き換えることをお勧めします。カツレツは美味しく、ジューシーで、ダイエットになります。
4.野菜のおやつを作る！ とてもおいしくて健康的：カリカリのニンジン（またはベビーニンジン）、キュウリ、大根、セロリ、ペースト状のカッテージチーズとニンニクで作ったディップソース。
5.野菜からドレッシングを作ります！ もちろん、最もシンプルで最も一般的なのはトマトです。トマトを皮から剥がしてブレンダーに送るだけで、スプーン一杯の醤油とわさびを味わうことができます。
6.焼き野菜のペストリーを調理します。 そして、スカッシュとナスのキャビアだけではありません。 ピーマンとトマト、カボチャと玉ねぎ、サツマイモを焼き、朝のサンドイッチの追加として使用してください！
7.野菜を飲む！ 暑い時期には、キュウリ、ハーブ、ケフィアのカクテルが完全にリフレッシュします。
8.チーズを助けに呼びます！ そのように野菜が食べられないならチーズで焼いてください しかし、低脂肪タイプを使用してみて、あまりばらまかないでください。
9.野菜のタルトを焼きます！ 低脂肪のカッテージチーズと卵を詰め物に追加し、全粒粉（または50/50）の生地を外出先で素晴らしいランチオプションにします！