体重を減らすためにそのようなものを食べること-そのような考えはおそらくすべての人を訪れました。 残念ながら、私たち全員、特に女性については、どうやら不満があります。 そして、同意する、それは素晴らしいだろう-いつものように食べて、体重を減らす！
レシピを選ぶ
体重を減らして、食べる。 減量の秘密
最初から始めましょう。 太りすぎの理由：
- 過食;
- 食事の違反と質の悪い食品。
- 座りがちなライフスタイル;
- 薬を服用;
- 慢性疾患;
- 満腹の遺伝的素因;
- 年齢肥満。
最初に食べるのは過食であり、これには驚くべきことは何もありません。 過度の体重で特定の問題が発生し、少なくとも一度はダイエットを試みた場合は、その部分が厳密に投与され、受付時間が制限されているという事実におそらく注意を払ったでしょう。
概して、単に食べ物の量を減らして夜は食べないなら、すでに結果を感じています。 もちろん、これは「3日間で10キログラム」という広告の動きではありませんが、結果は顕著で安定していますが、それは純粋に個人的なものです。
第二に、身体活動の欠如と座りがちなライフスタイルです。 残念ながら、21世紀は私たちを台無しにしました。 ハイテクの時代は肥満の時代になりました。 そして、夕方には散歩や映画館に行くのではなく、オンラインで映画をオンにし、同時にソファに横になってグッズを消費します。 そして、この時間をジムで過ごす方が良いでしょう。 ライフスタイルをこのように根本的に変える準備ができていない場合は、少なくとも夜は毎日歩くように慣れてください。酸素で体を飽和させると脂肪を燃焼するのに役立ちます。