あなたは自分をハンバーガー愛好家であると同時に、健康的な食事のサポーターだと考えていますか？ 無害なニンジンとナッツのハンバーガーを作ってください。
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あなたが必要になります
- -250グラムのナッツ（細かく刻んだもの）
- -ニンジン800グラム（透明）
- -小麦粉30グラム
- -卵1個
- -ゴマ入りハンバーガー用のパン4個
- -甘い玉ねぎ2個
- -中華サラダ
- -オリーブオイル大さじ2
取扱説明書
1
水を沸騰させます。 次に、熱を中程度まで下げ、ニンジンを加えます。 20分間調理します。 ニンジンを排出してフードプロセッサに移します。 ナッツを加え、塩こしょうで味付けする。 混合物が濃くなるまで攪拌します。 すべてをボウルに入れて、冷蔵庫に20分間入れます。
2
混合物を6つの等しい部分に分割し、各パイから形成します。 小麦粉を深皿にふるいにかける。 別の皿で卵を割る。 パテを卵に入れてから、小麦粉に入れます。 フライパンでオリーブオイル大さじ1を熱し、金色になるまで各面のパテを炒める。
3
大さじ1杯のオリーブオイルを別のフライパンまたは大きなソースパンに入れて熱し、玉ねぎを入れて黄金色になるまで炒めます。
4
各パンの真ん中に小さなサラダを置きます。 中に、ニンジンのカツ、甘いタマネギ、ハーブを入れます。 ハンバーガーの上に別のパンをかぶせます。 いってらっしゃい！