カラーダイエットはごく最近作成されましたが、すでにその結果を示すことができました。 このダイエットの利点は、満腹を保ち、常にカロリーをカウントしないことです。
レシピを選ぶ
着色された食事は、主なルールが特定の色の食物の摂取である栄養システムです。 独自の方法で製品の色を変える物質は、身体に影響を与えます。 さらに、そのような食事では、食欲の必要な制御と食物からの味覚の改善が起こるでしょう。
天然染料は植物製品の色の原因であり、治癒効果があります。 染料は通常、いわゆる「暖かい」と「冷たい」に分けられます：「暖かい」暖かい（黄色と赤の色合い）、「冷たい」、反対に、涼しく落ち着く、緑の色合いはこれら2つのグループの調和を保ちます。
結論は次のとおりです。栄養が正しく構築されていれば、健康的な栄養素を体にもたらすことができ、これが減量に貢献します。 さらに、ポーションのサイズとダイエットはほとんど問題ではありません、主なものは色です。
ニュアンス
この食事には厳密な食事制限はありませんが、白い小麦粉、脂肪、甘いデザート、揚げ物、アルコールからパンを取り除くことをお勧めします。 食べ物の色は確かに自然で、染料や化学食品はありません。
夕方7時までの最後の食事である4〜5の食事。夕食はゆるくて軽い。 身体活動に従事することをお勧めします。ジムでのトレーニングは必要ありません。スポーツに関係のない人に対しては1日に2〜3回運動を行うだけで十分です。
より多くの野菜、より少ないタンパク質食品。 乳製品や肉製品を大量に食べないでください。野菜サラダは癒しに役立ちます。または、煮込んだ野菜の一部は、ゆでた肉の代わりになります。
メニュー
月曜日は白い日、清潔な日です。 大量の硬質繊維を使用することをお勧めします。これにより、白キャベツ、カリフラワーなどの食品に適した消化とper動が改善されます。 心のこもった食事が必要な場合は、できれば脂肪、鶏の胸肉、卵白、白米、白豆を減らした発酵乳製品が許可されます。
火曜日は黄色い日です。これは2番目の準備日です。また、体がすべての有益な物質とビタミンをさらに吸収するのを助けるために、大量の繊維を使用することも重要です。 いくつかのニンジンの根を使用することをお勧めします。その後、必要に応じて：海クロウメモドキ、桃、バナナ、トウモロコシ、サケ、好ましくは塩漬け（熱処理なし）、ナッツ、オートミール、カボチャ
水曜日は赤い日で、ビタミンが非常に豊富で、性欲と身体のエネルギーを高めます。 赤ブルガリアとトウガラシ、ビート（できればジュース）、赤梅、グレープフルーツ、スイカ、赤い果実、赤魚。
木曜日-紫の日、ミネラルが豊富な食べ物を食べる。 ブルーベリー、ブラックベリー、ブラックカラント、パープルキャベツ、ナス、ダークグレープ、プルーン、パープルポテト。
金曜日は緑の日で、体を落ち着かせ、なだめ、癒します。 体が要求する量のグリーンスムージー、ジュース、生鮮食品を使用しています。 グリーン製品：あらゆる種類のサラダ植物（アイスバーグ、グリーン、レタス、ロロロソ、ロロビオンド）、若いキャベツ、グリーン、茶、ズッキーニ、キュウリ、インゲン、アスパラガス、キウイ、ブロッコリー、スウィーティー、グリーンピース
土曜日-黄色、通電。 この日は、目的の製品、別の色でも購入できます。 そして、黄色のものから、より高カロリーのものを選択します：パイナップル、トウモロコシ、卵黄、黄色のリンゴ、レモン、黄コショウ、蜂蜜、オートミール。
日曜日は無色に耐え、体を和らげ、断食が難しい場合は飲料水以外は何も消費せず、煎じ薬とジュースを飲むのを助けます。 ジュースや煎じ薬を断食するときは、直感的に選択してください。