甘くてヘルシーなおいしいバーは、軽い朝食やデザートに最適です。 「正しい」食べ物が手元にない場合、道路に連れて行くのは非常に便利です。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -100 gの蜂蜜;
- -オートミール200 g（その他または混合物）;
- -ドライフルーツの混合物200 g（クランベリー、チェリー、レーズン、ジャンボ、ドライアプリコット）;
- -ナッツ（ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、ヒマワリの種）の混合物100 g;
- -100 mlの植物油（無臭）。
取扱説明書
1
ドライフルーツを洗いますが、浸さないでください。その後、ミキサーで細かく刻むか、刻んでください。
2
フレーク、ドライフルーツ、刻んだナッツ、種子を一緒にかき混ぜます。 蜂蜜を別々に液体状態に加熱し、植物油と混ぜます。 次に、得られた混合物をフレークに注ぎ、それらが完全に湿るようにします。
3
グラタン皿を紙で覆うか、植物油を塗ってください。 フレークを取り出して、よくタンピングします。 160°Cのオーブンで20〜30分間焼きます。
4
完成したミューズリーに溶けた蜂蜜を注いで美しい輝きを出し、細長い長方形にカットします。 バーは室温で保管できます。