うつ病はありますか？ 彼女を立ち往生させたいですか？ だから、適切な食べ物を食べる！
レシピを選ぶ
私たちの中には、おそらく知らない抗うつ薬がたくさんあります！
*できるだけ多くの果物を食べる。 彼らの明るい色は間違いなく私たちの目を楽しませます。 また、果物には脳内の血液循環を改善する物質が含まれています。
*魚。 ほとんどの場合、魚はその中のオメガ-3脂肪酸の含有量のために食べることをお勧めします。
*ナッツ。 ナッツには、私たちの体を助ける脂肪酸が含まれています。 毎日2個のナッツを食べると、疲労感はなくなり、ビタミンB6は肌と髪の状態を改善します。
*バナナ。 まあ、おそらく誰もがバナナが本当の喜びのホルモンであるエンドルフィンを含んでいることを知っています。 アルカロイドハーマンが含まれており、瞬きの気分を改善します。 そして、あなたが彼のうれしそうな黄色を思い出すなら、あなたは脾臓の痕跡がないことをあなた自身が理解しています。
*ソバとオートミール。 これらの穀物の組成には、トリプトファンが含まれています。 さらに、炭水化物が含まれており、その特徴は吸収が遅いことです。そのため、血糖値が正常化されます。
*チーズ。 この製品には、チクタミン、チラミン、フェニルエチルアミンなどのアミノ酸が含まれており、気分を良くします