すぐに予約します。もちろん、大量の水を飲むべきではありませんが、水分消費量を制限することはできません。 なんで？
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水は私たちの生活の基盤です。 水なしでは、消化と血液循環の平凡なシステムから始まり、人間の女性の半分にとって非常に重要である美しい外観を維持することで終わる、タンパク質生物の器官とシステムの正常な機能は不可能です。 水分を失うと、皮膚は薄くなり、弾力性を失い、最も高価な保湿剤を使用しても、皮膚の水分を回復することは非常に困難です。
水-血液に入る普遍的な溶媒であり、私たちの体による栄養素の吸収を助けます。 水は体から老廃物を取り除きます。これはどんな病気にとっても特に重要です。
水は、安定した体温を維持する上で重要な役割を果たします。 そして暑い日には、脱水は健康に壊滅的な悪影響を与えることを覚えておく必要があります。
しかし、私が光沢のある雑誌に掲載している水の消費量に関する推奨事項を無意識に聞いてはいけません。 多くの場合、このような推奨事項は曖昧すぎず、持続的ですが、それでも各生物には独自のニュアンスがあります。 たとえば、1人の1日あたりの平均必要水量は、体重1キログラムあたり30〜40 mlと定義されていますが、渇きが飲む必要性の主な指標です。 自分の体に耳を傾け、極端に行かないでください。