これらの飲み物は、ビタミンの本当の貯蔵庫であり、代謝、消化を改善し、免疫力と体の一般的な状態を強化します。 そして、彼らがどれほどおいしいか、自分で試してみてください-レシピは複雑ではなく、手頃な価格です。
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取扱説明書
1
ベリースムージー-超酸化防止剤
抗酸化剤は、フリーラジカルを除去することにより、細胞の酸化を停止します。 簡単に言えば、抗酸化物質は私たちの細胞に良い変化を引き起こし、癌と心臓病を防ぎます。 抗酸化物質の優れた供給源はベリーです。ブルーベリー、ブラックベリー、エキゾチックなゴジベリーです。
このカクテルを作るには、次のものが必要です。
-好みに応じて、サラダまたはほうれん草1カップ。
-新鮮なベリー（ブラックベリー、ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー）1杯;
-ゴジベリー1/4カップ;
-大さじ1 l 生のココア（ココアパウダーと交換可能）;
-大さじ1 スプーン一杯のアーモンドオイル。
緑を切り分け、果実を洗います。 すべての材料をブレンダーに入れて滑らかになるまで泡立て、混合物に少量の精製水を加えて、カクテルがスムージーではなく飲み物に似るようにします。 このスムージーは、午後のスナックやランチにぴったりです。
2
エキゾチックなフルーツのスムージー
このレシピに従って飲み物を準備するための基礎として、無糖アーモンドミルク2.5カップを摂取します。 次に追加します：
-細かく刻んだサラダまたはほうれん草1カップ。
-パイナップルスライス1/2カップ（生と冷凍の両方を使用できます）
-1/2パパイヤ（新鮮または冷凍）;
-1/2アボカド;
-大さじ1 スプーン1杯の亜麻仁油;
-青緑藻類小さじ1。
果物の皮をむき、刻みます。 すべての材料を混ぜ、ブレンダーでたたいてサーブします。 スムージーが厚すぎる場合は、精製水で希釈します。
3
レモンクレンジング
私たちは非常に忙しいため、複雑なビタミン飲料を準備する時間がありません。 このレシピに従ってヒーリングドリンクを作り、空腹時と食事の間に朝に飲むと、数分しかかかりません。
温水を1カップ取る：
-1/2レモン;
-ナイフの先端のウコン;
-生ingerパウダー、シナモン、カイエンペッパーのピンチ;
-蜂蜜小さじ1。
レモンの半分からジュースを絞り、温水でカップに追加します。 次に、ウコン、生ingerパウダー、カイエンペッパー、シナモンを振りかけます。 混合物にスプーン一杯の蜂蜜を加え、すべてを混ぜます。 この飲み物を作ることは、お茶を作ることやコーヒーを作ることよりも速いです。
4
バナナジンジャースムージー
バナナをスライスに切り、ショウガの根を細かいおろし金ですりおろします。 ヨーグルト1カップ、バナナのスライス、生inger小さじ½を混ぜ、蜂蜜小さじ1を混合物に加え、ブレンダーで叩きます。 おいしいスムージーの準備ができました。
5
ブルーベリー、バナナ、緑茶のスムージー
緑茶が寿命を延ばすことができることはよく知られている事実であり、果実には多くの抗酸化物質があり、バナナは天然の制酸剤です。 なぜ彼らを若者の真のエリクサーにしないのですか？
このレシピのスムージーを作るには、次のものが必要です。
-大さじ3。 温水大さじ;
-緑茶1袋;
-蜂蜜小さじ2。
-1.5カップの冷凍ブルーベリー;
-0.5バナナ;
-3/4カップスキムミルク。
緑茶の袋をお湯に入れて、3分間煎じます。 バッグを取り外します。 スプーン一杯の蜂蜜をお茶に加え、完全に溶けるまで混ぜます。 飲み物を冷まします。 ブレンダーで、ベリー、バナナのスライス、牛乳を混ぜます。 ハニーティーをマスに加え、滑らかになるまで泡立てます。
