ジュースやスムージーの利点についてよく耳にしますが、これがどれほど真実かを常に考えているとは限りません。 トレンドに従って、ファッショナブルな製品が実際に身体にどのように影響するかを忘れがちです。
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スムージーは体重を減らすのに役立ちます
これは最も一般的な神話の1つです。 スムージーを使用した後、数日前よりも目盛りの数値が低い場合でも、この情報は正しくありません。 スムージーを使用すると、体から余分な水分を取り除くことができますが、この方法では脂肪沈着を取り除くことはできません。
野菜ジュースとフルーツジュースの両方が有益です
ジュースの利点は存在しないだけでなく、身体に害を与えます。 残念ながら、果物や野菜の果汁を絞ると、果糖だけが残ります。これは心血管系の疾患を引き起こす可能性があり、繊維とビタミンはゴミに残ります。 水で喉の渇きを癒し、果物や野菜を元の形で使用するのがより正確です。
スムージーを飲むと元気が出ます
数日間スムージーとジュースを飲んだ後、体はとても軽く、ほとんど無重量のように見えるので、ダイエットは本当に効いているように見えるかもしれません。 そのような効果は長続きせず、それが去ると永続的な弱さの感覚が現れます。 体は、適切な量のカロリーと栄養素を摂取しないと正常に機能しません。 このような実験は、気分といらいらの劇的な変化につながる可能性があります。