すべてのスナックが図に害を与えるわけではありません。 それどころか、減量の一因となるものもありますが、主なものはそれらに適した製品を選択することです。
レシピを選ぶ
現代の食事療法では、最適な毎日の食事は、3回の主な食事（朝食、昼食、夕食）と、それらの間の2回の軽食で構成されると考えられています。 この場合、スナックは食べ過ぎではなく、回避する方法です。
スナックが減量に役立つ理由
おいしいと健康的な何かで「ワームを殺す」ことができるなら、食事の間に空腹に苦しむのはなぜですか。 このような食事は空腹を抑えるのに役立つだけでなく、たとえば、「夕食」という現象で効果的に戦うのに役立ちます。
日中のスナックは、体型だけでなく健康にも役立ちます。頻繁な食事と適度な食事は血糖値の上昇を防ぎます。その結果、内分泌系は過負荷になりません。 また、消化に有益な効果があります。 ただし、スナックが体重を減らすのを助けるためには、その逆ではなく、正しくなければなりません。
これらのスナックはあなたが良くなることはできません
理想的なスナックは、次のパラメーターを満たしています。
- 高カロリーであってはなりません。
- 食べ物の量はあまり多くないはずです。
- 食べ物は「健康」の概念と一致している必要があります。
これらのスナックには以下が含まれます：
1.ニンジン、ピーマン、セロリなどの箸でみじん切りにされたジューシーな野菜。
2.ゆで卵のスライスと新鮮なサラダのシートが付いた1対の米ダイエットパン。
3.アーモンド、カシューナッツ、ピーナッツ、ヘーゼルナッツなどの一握りの無塩ナッツ。
4.天然脱脂ヨーグルトと新鮮なベリーまたはフルーツのカクテル。
5.いくつかのプルーン、乾燥アプリコットまたは乾燥ナツメヤシ。
6.低脂肪チーズのスライス。
7.新鮮な果物-完璧なスナック。
