調理済みの食品がおいしいだけでなく健康であるためには、いくつかの簡単なトリックを知ることが重要です。
レシピを選ぶ
取扱説明書
1
レモンは毎日食べるのに良い果物です。 人間の寿命をより長く、より健康にするのは彼です。 したがって、その存在は毎日の食事に必須です。 私たちが通常捨てるレモンの皮には、レモン自体のジュースよりも多くのビタミンが含まれています。 レモンを合理的に使用し、さまざまな健康的な料理を準備するには、レモンを洗って冷凍庫に入れる必要があります。 そして、すりおろし、サラダ、魚料理、スープ、さらにはケーキ、アイスクリームを振りかけます。 料理は美味しく、食べ物はより健康的になります。
2
オートミールは、毎日食べるのにも良い優れたサプリメントです。 伝統的な朝のオートミールが疲れている場合は、低脂肪ヨーグルトをベースにしたさまざまなデザートにオートミールを追加します。 ナッツ、オートミール、新鮮または冷凍ベリー、ヨーグルト-すばらしい朝食と軽食。
オートミールを使った生地に基づいて、おいしい健康的な料理を作ることができます。 フリッター、パイ、クッキー用の生地に大さじ2杯を加えることで、朝食や軽食に健康的な食事を簡単に準備できます。 ペストリーを食べたくない場合は、シリアルをオムレツに追加します。
3
シナモンは、健康的な食べ物を得るための調味料です。 キャセロール、シリアル、ペストリーなどの既製の料理を振りかけることができます。 ケフィアにシナモンを加えると、効果的なslim身ドリンクが得られます。これは血糖値を下げるのにも非常に便利です。 シナモンは代謝を効果的に改善し、消化を促進します。 シナモンの投与量は、1日0.5ティースプーンです。
役立つアドバイス
食べ物をより健康にするには、健康的な食事のレシピを試し、入手してください。 焼き菓子、肉料理、デザートを調理するときに果物や野菜を追加します。