ティラピアの魚は、繊細でジューシーでわずかに甘い味がします。 店では、この魚は切り身の形で販売されています。つまり、骨はありません。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -ティラピアの切り身600グラム
- -タマネギ1個
- -ニンニク1丁
- -トマト2個
- -魚の味のスパイス
- -レモン汁大さじ1
- -砂糖小さじ1
- -味に黒コショウ
- -味わうグリーン
- -ひまわり油大さじ2。
取扱説明書
1
ティラピアの切り身をよく洗い、小分けにします。 塩、魚にスパイスを加え、レモン汁を振りかける。
2
タマネギを半分の輪切りにし、刻んだニンニクとひまわり油で炒める。 刻んだトマト、塩を加え、グラニュー糖小さじ1杯を注ぎます。 味に黒胡pepperを追加します。
3
グラタン皿を取ります。 底に、ニンニクとトマトで揚げたタマネギの一部を置きます。 野菜にティラピアのスライスを置きます。 残りの揚げ野菜を魚の上にのせます。 オーブンを予熱するように設定します。
4
180度の温度で20分間オーブンで皿と皿を焼く。
5
完成した料理に刻んだハーブを振りかけることができます。 そして、あなたはどんなサイドディッシュでも提供できます。