お菓子を吸収したいという絶え間ない欲求は、薬物中毒とアルコール依存症に似た依存関係であり、体が習慣から外れると砂糖の別の部分が必要となるため、自分自身のお菓子を否定することは非常に困難です。 この悪循環を断ち切るには？ お菓子への渇望に対処する最も簡単で効果的な方法を検討してください。
レシピを選ぶ
甘くて強い欲求を過度に消費する理由は異なる可能性があります（ホルモン障害、インスリン不均衡、栄養失調、さらにはPMS）。 主な理由を見つけてそれを無効にするために、あなたは医者を訪問し、テストを受け、そして受け取った推奨事項に従う必要があります。 しかし、甘いものへの渇望を取り除く簡単な方法があります。それは今すぐに使用できます。
-食事を見直し、食事を調整します。 より多くの脂肪やタンパク質を食べると、満腹感を与えます。
-頻繁に食べるが、少量ずつ。 この体制を破らないでください。朝食を飛ばさないことが特に重要です。
-マルチビタミンを取る。 彼らは正常な血糖値を維持するのに役立ちます。
-甘いものと砂糖を果物に置き換えます。
-人工甘味料は使用しないでください。 お菓子への欲求を高め、癌を発症する可能性を高めることが証明されています。
-今すぐ甘いものがほしければ、酸っぱいものや苦いもの（例えば、レモンのスライス）を食べて、この欲求を破ってください。
-誘惑に負けないように、ケーキ、クッキー、アイスクリーム、その他のお菓子を買わないでください。 満腹で店に行きます。
-量ではなく品質を追求します。 安い甘いバーよりも良いダークチョコレートを食べる方が良いです。 第一に、それはおいしく、第二に健康的です。