ローフードダイエットは、加熱処理なしで製品を使用できる食品システムです。
食べ物が熱にさらされていないとき、酵素はその中に保存されます-免疫と体の健康な機能の維持に積極的に関与している酵素。 ローフードは「生きている」ため、その有益な特性が決まります。
レシピを選ぶ
生の食通は次の食べ物を食べることができます：
- 葉物野菜（サラダ、ディル、パセリ、バジル、イラクサなど）;
- 果物（新鮮または乾燥）;
- 野菜、でんぷん質（生および乾燥）を除く。
- ベリー（乾燥、新鮮）;
- ナッツと種子（揚げ物ではない）;
- ハニー;
- 海藻;
- 少量の海塩;
- 乾燥ハーブとコールドプレス植物油;
- 穀物および種子の苗（ヒヨコマメ、ソバ、小麦、ライ麦、エンバク、ヒマワリの種など）;
- 水（生きている、つまり構造化されたシリコン）。
一部の製品は、摂氏35〜40度まで加熱できます。 これは、加工中に特性を失わない製品（ニンジン、キャベツ）に適用されます。 温水（摂氏40度以下）でハーブを醸造することもできます。 許容できる製品から多くの異なるおいしい料理を準備できます。
許可されていますが、数量は限られています：ザワークラウト、酢、海塩、バナナ、ヨーグルト（ローフードダイエットの種類による）、タマネギ、ニンニク。
生の食品では、許容できる製品にいくつかのバリエーションがあります。 したがって、生の食通は5つの主要な領域に分かれています。
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生食主義者を雑食にする 。 この栄養法では、肉、魚、卵、すべての乳製品を含む、すべての生の食品が許容されます。
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生の肉と肉を食べる。 生肉や乾燥肉はどれでも食べることができますが、野菜、野菜、果物、油、穀物、すべての乳製品を最小限に抑える必要があります。
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生の菜食主義者。 菜食主義者が食べるものはすべて許容されますが、例外が1つあります。食べ物は調理しないでください。 卵と牛乳は許容されますが、肉と魚は除外されます。
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生ビーガン。 生の食品のみ、動物性製品は除く。
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フルクトリアン。 果物のみを許可-果物、果実、生の形で。
ローフードダイエットは、生き方になる可能性があります。 しかし、多くの人々は、体を改善し、体重を減らすために、数ヶ月から数年という短い期間、そのような栄養システムに頼っています。
このような栄養では、毒素が体を離れ、食物のカロリーが低いという事実により、体重減少が起こります。 食事には揚げ物、煮物、でんぷん質の食べ物はありません。調理中にトランス脂肪と発がん物質が形成されず、体を癒します。
これはすべて、幸福と追加エネルギーの感覚に貢献し、多くの病気は自然に消えます。
この食品システムに切り替える前に、必ず医師に相談してください！