チップとチップは、健康と身体の両方の敵です。 さらに、多くの食事は、ジャガイモを完全に食事から除外することを示唆しています！ しかし、味の好みと手段のために誰もが手頃な価格の普遍的な根菜を拒否できるわけではありません…
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ジャガイモのおいしい料理を得るために、油から深い脂肪で揚げる必要はまったくないことを実際に確認できます。 少しのフィクション-結果はすべての期待を上回るでしょう！
1.たとえば、自家製のチップを準備します-特に若い家族にアピールすると思います。
オーブンを200度に予熱します。 ジャガイモを5分間minutesで、水を切る。 根菜を切り、ペーパータオルで乾かします。 焦げ付き防止の天板に植物油を軽く塗ります。 コショウと塩で卵のたんぱく質を軽くたたき（ハーブを味に加えることもできます）、将来のチップに巻き込みます。 天板に均等に広げ、約35分間焼きます。 焼き始めてから20分後に、反対側のスライスを回します。
2.古典的なマッシュポテトは、脂肪の多いミルクの代わりにスキム（スキム）ミルクで調理できます。 バターの代わりにクリームを追加できます。
3.ジャガイモを沸騰したお湯で煮詰めます。 オーブンを200度に予熱します。 小さじ半分の塩とオリーブオイル大さじを混ぜます。 じゃがいもを混ぜてロールバックし、天板に乗せて50分間焼く。
4.そしてもちろん、ジャガイモをユニフォームで調理する最も便利な方法。 そのようなジャガイモに低脂肪ヨーグルトを添えて提供するのは素晴らしいことです。スパイスとハーブを事前に混ぜて味わいます！
5.ジャガイモと玉ねぎを細かく刻み、氷水に15分間放置します。 オーブンを180度に予熱します。 排水して乾燥させます。 耐熱皿、塩、コショウを入れ、すりおろしたナツメグを振りかける。 ニンニクの野菜スープ600 mlを注ぎます。 バターのいくつかの小さなキューブを上に置き、1.5時間焼く。