私たちの生活の中で食事の意味は何ですか？ なぜダイエットが重要なのですか？ そして、それはどうあるべきでしょうか？
レシピを選ぶ
私たちの体の食事の価値は非常に大きいです。 正常な代謝、食物の完全な同化、および消化器系のより良い機能を確保できるのは、食物の適時摂取です。 しかし同時に、定期的な食事の違反は深刻な健康問題につながります。
食べ方
最も最適で正しい食事は1日4回の食事で、少なくとも4時間の食事の間隔があります。 このようなスケジュールにより、消化器系の負荷が軽減され、消化器系がより均等に分散されます。 これは、食物が酵素によって完全に吸収され、処理されるという事実につながります。
さらに、一度に摂取する食物の量はかなり重要です。 朝食には1日あたりの総許容量の25％以下、昼食は35％以下、アフタヌーンティーは軽くて標準の15％を超え、夕食には残りの25％を含める必要があります。 夕食は就寝の2.5〜3時間前までに必要であることを忘れないでください。 夜は消化器系の働きがずっと遅くなるため、これにより食物の完全な同化が可能になります。