ギリシャ人は、調和、健康、長寿の秘密で長い間有名です。 これらの秘密はすべて、自然で健康的なギリシャ料理を食事に取り入れることに基づいています。
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オリーブとオリーブオイル
オリーブはギリシャの真の象徴です。 オリーブとそれらから得られるオイルは、健康と美容に不可欠な製品と考えられています。 ギリシャ人は、ほとんどすべての料理にオリーブオイルを追加します。これは、オリーブオイルが最も豊富なビタミンオイルと微量元素オイルの1つであり、さらに非常に明るく独特な味わいを持っているためです。 さらに、オリーブは食物製品です：100グラムあたりわずか約115 kcal。
フェタチーズ
ギリシャのフェタチーズは羊や山羊の乳から作られています。 現代の世界では、それは本当のブランドになりました-ショップの棚では、ギリシャで生産されたフェタチーズの類似品を見つけることができますが、ギリシャ人はフェタチーズを生産のフェタチーズと呼ぶ権利を擁護しました。 カロリーチーズ-製品100グラムあたり約260〜290 kcal。 かなりの量の鉄、カルシウム、ビタミンBが含まれています。
ギリシャヨーグルト
ギリシャのレシピに従って作成されたヨーグルトは、従来のヨーグルトよりもはるかに厚いです。 ホエイはほとんど残っておらず、その生産には2倍のミルクが必要です。 カロリー含有量は100 gあたりわずか50〜60 kcalです。ギリシャヨーグルトは、消化管の機能を改善し、うつ病やストレスを克服し、免疫力を改善するダイエットに最適です。
ワイン
ギリシャでリーズナブルな量で生産された辛口の赤ワインは、心血管系にプラスの効果をもたらし、食欲を正常化し、過剰な体重を排除します。 1〜1.5杯ですべての治癒特性が明らかになります。